Caminhada dos 5 elementos – Caminhada meditativa
Por Stress Free Zone
As caminhadas em meditação derivam das conhecidas tradições cristãs com as peregrinações a Fátima e no Caminho de Santiago, dos sufis e muçulmanos nas caminhadas até Meca, assim como dos budistas nos seus rituais diários, entre outros.
Atualmente usamos esta sabedoria com o conhecimento moderno da saúde mental, psicológica e neuro-ciência para adaptar técnicas simples de consciencialização e redução de stress. Com a presença abundante dos 5 elementos: terra, água fogo, ar e éter no meio ambiente no Alentejo Litoral da Costa Vicentina, os nossos sentidos ficam mais aguçados, a nossa respiração em harmonia com os elementos e o nosso sistema nervoso reconfigurado. Nesta caminhada em meditação, faremos exercícios de respiração e consciência corporal em grupo e aprenderemos a técnica de respiração dos 5 elementos. Caminhamos pela trilha em silêncio (sem conversas desnecessárias) com padrões de respiração, tentando caminhar ao ritmo do coração. Haverá uma meditação guiada.
Vila Nova de Milfontes e arredores (local a definir após inscrição).
Atualmente usamos esta sabedoria com o conhecimento moderno da saúde mental, psicológica e neuro-ciência para adaptar técnicas simples de consciencialização e redução de stress. Com a presença abundante dos 5 elementos: terra, água fogo, ar e éter no meio ambiente no Alentejo Litoral da Costa Vicentina, os nossos sentidos ficam mais aguçados, a nossa respiração em harmonia com os elementos e o nosso sistema nervoso reconfigurado. Nesta caminhada em meditação, faremos exercícios de respiração e consciência corporal em grupo e aprenderemos a técnica de respiração dos 5 elementos. Caminhamos pela trilha em silêncio (sem conversas desnecessárias) com padrões de respiração, tentando caminhar ao ritmo do coração. Haverá uma meditação guiada.
Vila Nova de Milfontes e arredores (local a definir após inscrição).